[...] o tej cholernej kiełbasie i awokado jak pod wieczór liczyłam, byłam pewna że mam jeszcze margines, a tu zonk. http://img403.imageshack.us/img403/1229/dieta20120530.jpg W pracy z deka sajgon. Ten weekend mamy sądny, także jeszcze kilka dni urwanie łeba, papierkologia itp. przyjemności. Do niedzieli jestem wyjęta z siłowni, chyba że coś w domu.
Dzień 115 - rower http://img265.imageshack.us/img265/8126/dieta20120602.jpg Miska dziwna, ale cały dzień w pracy, więc tak najprościej, a potem chciałam szybko dobić kalorie, bez pichcenia, bo jestem dzisiaj kompletnie zmarnowana i lecę na nos. Niestety białko niedoważone i masło znalazłam tylko z solą, a miałam nie solić, ale wszystko inne nie [...]
[...] więc dojadłam trzy łyżki masła orzechowego. Skoro to kwestia energii, to stwierdziłam, że najprościej i najszybciej w ten sposób. Szkoda tylko że z solą i cukrem. Po treningu dodatkowo jabłko. Jeśli jutro też się będę podobnie kiepsko czuć, też coś dojem. Pewnie jabłko i orzechy, bo to najprościej w pracy. Kupiłam wołowinę na tatara 8-)
Dzień 124 - DNT Robota mnie przywaliła, więc DNT. Do tego obiad w pracy w biegu, więc michy też nie wrzucam, bo jakieś Vegety i inny cukier w sałatkach, że ani tego zliczyć. Starcie miałam o umycie mięsa z sosu. Kobita, że pyszny, ja że nie zjem, awantura jak w przedszkolu %-) Wygrałam, kotlet wyszorowano :-D Noc chyba dzisiaj pojadę na [...]
Krewetko gratuluję wyników, Twój dziennik motywuje mnie do jeszcze cięższej pracy, przyznaje się bez bicia, że co mogę to zgapiam od Ciebie pozdrawiam m. Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-07-17 07:57:46
Krewetko :-D ja się tutaj tak kręcę ostatnio i nic nie piszę, ale GRATULUJĘ, coś pięknego móc na Ciebie patrzeć, rewelacyjna przemiana, tylko Ty wiesz, ile Cię to pracy kosztowało :-) co do fiony ze shreka, to mój ulubiony fragment hehe, mam nawet takie jedno zdjęcie z wakacji, jeszcze z czasów "wielkich", gdzie dosłownie wyglądam jak fiona w [...]
Krewetka nie mogę się pozbierać z wrażenia. Odwaliłaś kawał fantastycznej roboty. Zacytuję Obli: Pamiętaj o najważniejszej rzeczy: Osoby odnoszące sukces zawsze odznaczają się : gotowością do ciężkiej pracy, konsekwencja i cierpliwością. I Ty jesteś właśnie kobietą sukcesu. Gratuluję};-) Obli - dla Ciebie również wyrazy uznania. Gratuluję:-)
[...] brzuch zaczyna odstawać jak tylko coś zjem lub wypije. Zależy mi na ładnej sylwetce, lepszej kondycji i przede wszystkim ZDROWIU. Aktualnie jestem w trakcie poszukiwania pracy, tak więc mam dużo czasu na ogarnięcie siebie :-) Zaczęłam trening z piłką dla początkujących. Do tej pory były tylko dwa treningi i kulawo mi idzie. Potrzebuje trochę [...]
[...] kierunkach masz różne zagrożenia. pewnie lekarz wypisywał ci to zaświadczenie nie opierając się na żadnych wynikach badań ? Najlepiej jakbyś się udał do lekarza medycyny pracy (może u Ciebie w przychodni będzie )i niech Ci wypisze zgodne ze wzorem. Tylko nie wiem czy nie będzie wymagał od Ciebie skierowania najwyżej jak będziesz zanosił [...]
[...] błyskawiczna. I to bez absolutnie żadnego wysiłku w rodzaju aerobów. Niestety ssztuczne wprowadzanie teych hormonów powoduje niebezpieczeństwo zaczhwiania pracy tarczycy...i w konsekwencji nawet zaprzestania (stałego!!!) produkcji tych hormonów w organizmie. A to oznacza jedno...jedzenie już do końca życia preparatów [...]
[...] do 3h po zazyciu, potem power lekko spada. Jesc mi sie srednio chce ale teraz jakos moge jest, co prawda extra glodny nie jestem, ale jem normalnie. od jutro wchodze na 2 kaspy bo po powrocie do domu przestaje dzialac a nie bede zazucal po 21, tylko o 16 w pracy. zobaczymy jak pojdzie !!! http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.
[...] np. aerobik, szybkie marsze, jogging, jazda na rowerze, pływanie, wiosłowanie, gry zespołowe i inne zajęcia o umiarkowanej intensywności. A co do jazdy na rowerze, to oprócz pracy nóg, wzmacniają się także plecy, barki i ramiona Zapraszam do działu FITNESS, gdzie znajdziesz wszystkie odpowiedzi na swoje pytania Pozdrawiam ciepło "Nigdy nie [...]
Skonsultuj się z lekarze Ja jestem zdrowy, a jak sobie wczoraj zarzuciłem 1 tabs. thermy to łuuuuuu ciśnienie na pewno podskoczyło A właśnie jak to czujecie, bo ja nie czuję pracy serca, tylko na tętnicy szyjenj czuję zwiększenie tempa, a i czy to jest normalne, że chce mi się poniej spać Ps: No i czy bierzecie jakieś dodatkowe rzeczy do niej, [...]
[...] Czytam co wpisujesz m.in. na tym forum: „Idź do głównego.... Jissen i zamiast gadać głupoty i epatować się IV dan w Ty-ga karate niech pokaże efekty swojej pracy.” -to pusty śmiech mnie bierze, bo po pierwsze, to ty epatujesz się IV dan w Ty-ga karate a po drugie SZEF JISSEN MA STOPIEŃ 3 DAN i nigdy nie się nie [...]
Piątek 31.03.2017 Dziękówa Banan. Aktywność się zmniejszyła z racji dużego zapierdzielu w pracy i do tego jeszcze doszły przygotowania do zawodów, ale postaram się częściej coś wrzucać. Trenuję teraz siłowo 2x dziennie, treningi rano na czczo o 6 rano- poprostu bajka, mega pompa i dużo siły. Chyba na masie przestawie się na poranne trenowanie. [...]
[...] pośladków bardzo czułam czworogłowe, nie wiem czy nie wywalić tego ćwiczenia jednak i skupić się tylko na takich, które angażują tyły nóg. Chyba mam jakaś obsesję na punkcie tych ud. Z kolei przy ściąganiu drążka do klatki mam problem z wyczuciem pracy najszerszego grzbietu. Staram się ściągać łopatki jak najmocniej ale jakoś mi to nie idzie.
[...] na nim smażyłam pokrojone żołądki(w dzienniczku wpisane kurze, bo indycze nie są wprowadzone 300 g rozłożone na dwa posiłki) orzechy brazilijskie 100g (na szczęście miałam w pracy, bo zapierpaier dzisiaj miałam, a głodna byłam jak karmiąca wilczyca, więc pogryzałam sobie po orzeszku schab duszony w kapuście kiszonej (+ciut smalcu i pieczarek) [...]
[...] No i ja właśnie w temacie barków, Marta ;-) Powinnam niedługo je dokładnie obfotografować, bo uważam, że wymagają jakiś podwojonych nakładów pracy i bardzo chciałabym byś wyraziła swoją opinię :-)) Są genetycznym dnem, nienawidzę ich ćwiczyć, staram się jak mogę, ale mimo to za sportowo nie wyglądają. Skromnie [...]
[...] g orzechów włoskich. 2,3,4,5. 100 g ryżu basmati,150 g grillowanej piersi w kurczaka,150 g brukselki,6 ml oleju MCT. 6. Omlet z 200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich,i trochę masła orzechowego WF. Jutro praca 9-21 i po pracy od razu na trening,także będzie ostro %-)%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9511540877b438681f036e868dd2feb.JPG
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
